Вам сложно говорить «нет»? Вы разрываетесь между работой, личными отношениями, семьей и повседневной рутиной? Вы одновременно хотите сделать всё запланированное, сдержать обещания? Вас огорчает, что нет времени на что-то стоящее: научиться петь, провести время с близкими или побыть в одиночестве, не испытывая чувства вины? 

Часто бывает, что человек не может найти ответы на эти вопросы и не понимает, почему у него возникают проблемы с близкими, постоянные конфликты и плохое самочувствие. Это может происходить из-за того, что он не знает, что такое личностные границы и как их устанавливать. Он позволяет окружающим, вторгаться на его территорию «с добрыми намерениями», навязывать помощь, советы или решения. Боясь столкнуться с сопротивлением, человек, забывая, о своей уникальности, своих собственных потребностях и эмоциональном состоянии, разрешает другим распоряжаться его жизнью.

Специалисты нашего Центра развития семьи «Мой малыш» 10 марта приняли участие в обучающем вебинаре «Границы моего Я», проводимого в рамках проекта «Семья территория мира», реализуемого при поддержке «Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала». На встрече была представлена авторская методика Анжелики Березиной по работе с границами, которую в последствии мы стали применять в своей работе 

Полученные знания мы использовали на тренинге с нашими подопечными. Начали с открытой беседы, чтобы исследовать родительские установки, систему ценностей и проанализировать их, учитывая точку зрения, опыт и индивидуальность каждого участника 

Далее, выполняя упражнение «Личные границы» участники смогли четко понять, как «нащупать» психологическую границу. Увлеченно выполняя задание, они раз за разом двигались на встречу друг к другу, изучая свою «зону комфорта». И если с физическими личными границами все было более-менее понятно, поскольку определяются они человеческим телом, то «увидеть» психологическую границу было довольно сложно, так как определяется она чувствами другого человека.

Особый интерес участников вызвало упражнение «Мое государство»: очерчивая свои границы на бумаге, они оживленно делились нормами и правилами своего государства, режимом посещения и условиями пребывания в нем, отстаивали границы и выдвигали требования.
Этот тренинг стал важным этапом для наших подопечных на пути к установлению здоровых границ и, следовательно, к созданию здоровых отношений. Мы надеемся, что желанные изменения произойдут в ближайшее время